درمان خانگی سرگیجه

سرگیجه، احساس ناخوشایندی است که فعالیت های مان را تحت تاثیر قرار داده و باعث می شود حس مریضی کنیم.

گرچه داروها می توانند سرگیجه را درمان کنند، اما تا زمانی که روش های درمان طبیعی و بدون عوارض جانبی وجود دارد، مصرف دارو ضروری نیست.

سرگیجه، احساس چرخشی ست که می تواند با حرکت و یا بدون حرکت باشد، دلیل سرگیجه این است که مغز حس می کند بدن از حالت تعادل خودش خارج شده، اما در حقیقت چنین نیست.

هنگام بروز سرگیجه، فرد باید به آرامی سرجایش بنشیند، و با این کار از صدمات ناشی از زمین خوردن جلوگیری کند.

معمولا سرگیجه از عوارض جانبی مصرف برخی از داروها ست، و یا به دنبال آسیب های دیگر ایجاد می شود.

که برای برخی افراد فقط یکبار اتفاق می افتد و برای برخی دیگر تا اتمام کامل اثر دارو، ادامه می یابد.

اطلاعات اولیه در رابطه با سرگیجه

  • علائم سرگیجه می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت ادامه داشته باشد، و یا ضعیف و شدید شود.
  • درمان سرگیجه به نوع و علت آن بستگی دارد
  • دارو می تواند سبب بهبود علائم سرگیجه و حالت تهوع شود.

علائم

سرگیجه علاوه بر حس عدم تعادل در فرد، می تواند علائم دیگری نیز داشته باشد.

  • حالت تهوع
  • حرکات غیر طبیعی چشم
  • سردرد
  • گر گرفتگی
  • چرخش مردمک چشم
  • کم شدن شنوایی
  • دوبینی
  • عدم هماهنگی اعضای بدن
  • ضعف دست ها و پا ها

علل سرگیجه

سرگیجه تشنجی موضعی خوش خیم (BPPV)

شایع ترین نوع سرگیجه است. تشکیل رسوب در گوش داخلی می تواند سبب بروز این نوع سرگیجه شود.

گوش داخلی یکی از اندام های دخیل در حس تعادل بدن است.  در BPPV ممکن است بعضی حرکات خاص برای مدت کوتاهی سبب بروز حس سرگیجه شود.

BPPV یک حالت شایع است و مردم حدود 2.4درصد از طول عمر خود را دچار این حالت می شوند.

و ۵۰ درصد مواقع سرگیجه برگشت پذیر است.

سایر مواردی که سبب بروز سرگیجه می شود شامل:

  • ویروس سرماخوردگی: سرماخوردگی یکی از عواملی است که باقث التهاب گوش می شود، این نوع سرگیجه معمولا پس از چندروز بهبود پیدا می کند اما می تواند برگشت پذیر باشد.
  • آسیب سر و گردن: سرگیجه می تواند به دنبال آسیب سر و گردن ایجاد شود.
  • سکته: کسانی که تجربه ی سکته را داشته اند ممکن است به سرگیجه مبتلا شوند، که شامل حالت های چرخ خوردن و عدم تعادل می شود که می تواند ادامه دار نیز باشد.
  • التهاب عصبی دهلیزی (VN): در این مورد عصب حلزونی گوش تحت تاثیر قرار می گیرد. این بخش بر طبق سیگنال های مغزی، مسئول حالت تعادل بدن و موقعیت سر است.
  • بیماری منیر(Meniere): این بیماری حالتی است که بر شنوایی یک گوش تاثیر میگذارد. این بیماری سبب بروز علائمی مثل سرگیجه، سوت کشیدن گوش، کم شدن شنوایی و احساس سنگینی گوش می شود. سرگیجه در بعضی موارد سبب از دست دادن تعادل و افتادن می شود.

درمان

بیشتر اوقات، سرگیجه درمان خاصی ندارد، تا زمانی که مغز به تنهایی بتواند تغییرات ایجاد شده در گوش داخلی را مجددا تنظیم کرده و حالت تعادل را بازیابی کند.

داروهایی مثل استروئیدها می توانند سبب کاهش التهاب گوش داخلی شوند و بعضی قرص ها هم ساخت مایع در گوش را کاهش می دهند.

برای افرادی که مراحل مختلف سرگیجه را پشت سر گذاشته اند، درمان فیزیکی مثل توانبخشی دهلیزی، می تواند به آنها کمک کند. توانبخشی دهلیزی سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده تا مجددا حالت طبیعی گوش داخلی را تنظیم کند.

درمان های خانگی برای سرگیجه

سرگیجه می تواند با انواعی از درمان های خانگی تا حدودی بهبود یابد.

مانور ایپلی(Epley maneuver)

 مانور ایپلی یکی از تکنیک های رایج برای درمان سرگیجه است، که شامل حرکاتی است که قبل از خواب انجام شده و بعد از حدود۲۴ ساعت سبب بهبود علائم سرگیجه می شود.

گزارشی از این موضوع نشان داد که از هر ۱۰۰ نفر، ۵۲ نفر با انجام این حرکات، موفق به درمان سرگیجه ی خود می شوند.

مثلا درصورتی که علائم سرگیجه در سمت چپ سر و گوش چپ اتفاق بیفتد، مانور اپیلی را به این شکل انجام دهید:

  • لبه ی تخت نشسته و سر را ۴۵ درجه به سمت چپ بچرخانید.
  • روی تخت دراز بکشید و سر را ۴۵ درجه بالا بیاورید.
  • هر حرکت را به مدت ۳۰ دقیقه نگه دارید.
  • سر را ۹۰ درجه به سمت راست چرخانده و به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.
  • سر و بدن را به سمت راست چرخانده و به مدت ۳۰ ثانیه به پایین نگاه کنید.
  • به آرامی چند دقیقه به حالت طبیعی بنشینید .

در صورتیکه سرگیجه در سمت راست سر بود، این تمرین ها را برعکس انجام دهید.

لینک آگهی های پین پست :

https://pinpost.ir/adv